【姿勢】猫背を注意してもすぐに戻る3つの理由

「背筋を伸ばして」と言うと一瞬は伸びるのに、すぐ戻ってしまう。その理由を、考えているとき・疲れたとき・身体の位置を知る感覚という３つの視点から、研究をもとに解説します。

背筋を「伸ばす力」と、伸ばした姿勢を「保ち続ける力」は別の力です。姿勢は筋肉だけでなく、脳が目・耳の奥・身体の感覚を組み合わせて、休みなく調整し続けています。宿題やゲームに注意が向いたとき、疲れてきたとき、その調整がどう変わるのか。声かけだけで終わらせず、その子が姿勢を保てる状態を確認して、練習につなげる大切さをお話しします。