【論文解説】睡眠不足＝余分なカロリー摂取｜その量、まさかのマックのポテトMサイズ！

睡眠不足が体に良くないことは、多くの方がなんとなく知っています。しかし、その影響が「食欲」という形で具体的にどう表れるかをご存知でしょうか。本セミナーでは、睡眠不足と食欲について論文をもとに解説していきます。

「食べ過ぎてしまうのは意志の弱さのせい」と考えてしまう方は少なくありません。ですが、その背景には脳がホルモンを通じて食欲をコントロールしているという仕組みがあります。睡眠と食欲は一見別々の問題に見えて、実は同じ脳機能によって深くつながっているとされています。

睡眠不足が体重管理や食習慣にどのように影響するのかを、脳の働きという視点から理解することで、根拠に基づいた知識が得られる内容です。